Врач гинеколог-эндокринолог, к.м.н
Евгения
Белозерцева
Белозерцева
- Врач гинеколог-эндокринолог, к.м.н
- 25+ лет практики гинекологии
- 15 000+ консультаций женщин 40+
- Эксперт по менопаузальной медицине
- Член ассоциации гинекологов – эндокринологов России
- Сооснователь клиники НОВОМЕД (г.Чита)
НЕ БОЮСЬ
Курс от врача гинеколога -эндокринолога
Евгении Белозерцевой
Евгении Белозерцевой
Для женщин 35+, которые хотят остановить время
4-недельный курс от практикующего гинеколога для женщин 35+
1 декабря 2025
Старт курса
Этот курс для тебя, если:
- Ловишь себя на мысли «я уже не та, что была»
- Избегаешь фото и зеркал после 35
- Паникуешь от каждой новой морщинки
- Чувствуешь, что молодость уходит и ничего не остановить
Боишься стареть
- Набрала 5-10 кг и не можешь их сбросить никак
- Ешь как раньше, а весы показывают +2 кг каждый год
- Перепробовала все диеты – результата нет или он не держится
- Смотришь на себя в зеркало и не узнаешь свое тело
Ненавидишь свой вес
Чувствуешь, что тело выходит из-под контроля
- Приливы, нарушения сна, перепады настроения
- Месячные играют в прятки
- Энергии хватает только до обеда
- Либидо на нуле, интимная близость стала проблемой
Почему нужно действовать именно сейчас:
Твои страхи обоснованы, но решаемы:
- Страх старости – это нормально, но можно продлить активные годы на 10-15 лет
- Набор веса после 35 – закономерность, но обратимая при правильном подходе
- Потеря женственности – миф, после курса ты почувствуешь себя еще более привлекательной
Это последний шанс затормозить процессы старения легко и естественно. Женщины, начавшие заботиться о гормональном здоровье до 40, проходят перименопаузу в 3-4 раза комфортнее.
После 35 – критическое окно возможностей
Промедление = упущенное время, которое не вернуть.
Что ты получишь за 4 недели:
Остановишь старение изнутри:
- Поймешь, какие анализы покажут твой биологический возраст
- Получишь план питания, который замедляет процессы старения
- Освоишь техники дыхания и движения для молодости клеток
- Узнаешь секреты топовых anti-age специалистов
Почувствуешь себя снова женщиной:
- Вернешь энергию и желание жить полной жизнью
- Наладишь интимное здоровье и отношения
- Избавишься от приливов и нарушений сна
- Обретешь уверенность в своей привлекательности
Вернешь контроль над весом:
- Выявишь истинные причины набора веса после 35
- Получишь работающую схему питания без голодовок
- Освоишь 15-минутные тренировки для ускорения метаболизма
- Научишься есть и не толстеть даже в праздники
Программа курса
Перемен НЕ БОЮСЬ
ПРОГРАММА КУРСА
Урок 0.1: «Давайте знакомиться»
Урок 0.2: «Почему твое тело больше не твое: гормональная революция после 40»
Урок 0.3: «Найди себя на карте перемен: определи свою точку невозврата»
- Знакомство с экспертом. Рассказ о постановке индивидуальных целей на курс.
Урок 0.2: «Почему твое тело больше не твое: гормональная революция после 40»
- Простым языком о том, как работают женские гормоны и почему они начинают "бунтовать". Разберем основные изменения в организме и поймем – «ты не сходишь с ума, это нормальный процесс».
Урок 0.3: «Найди себя на карте перемен: определи свою точку невозврата»
- Научишься определять свою стадию перименопаузы по международной шкале. Поймешь, на каком этапе находишься сейчас и что ждет впереди.
Урок 1.1: «Месячные играют в прятки: когда цикл сходит с ума. Обсудим переходный период»
Урок 1.2: «Жизнь после последней капли: что ждет за финишной чертой»
Урок 1.3: «Приливы атакуют: как не сгореть заживо»
Урок 1.4: «Я больше не я: когда психика меняется вместе с гормонами»
Урок 1.5: «Дыши и выживай: техники скорой помощи при приливах»
Урок 1.6: «10 минут, которые спасут твой день: утренний ритуал силы»
- Разбираем все варианты нарушений цикла в перименопаузе: от задержек до «наводнений». Когда это норма, а когда пора к врачу. Практические советы по ведению менструального дневника.
Урок 1.2: «Жизнь после последней капли: что ждет за финишной чертой»
- Честно о менопаузе и постменопаузе. Развенчиваем мифы о том, что «жизнь закончилась». Узнаешь о плюсах этого периода и как к нему правильно подготовиться.
Урок 1.3: «Приливы атакуют: как не сгореть заживо»
- Почему возникают приливы и как их предотвратить. Разберем триггеры, которые усиливают симптомы, и научимся их избегать. Практические методы облегчения состояния.
Урок 1.4: «Я больше не я: когда психика меняется вместе с гормонами»
- Эмоциональные качели, тревожность, раздражительность - откуда это берется. Научишься отличать гормональные изменения настроения от реальной депрессии и поймешь, когда нужна помощь специалиста.
Урок 1.5: «Дыши и выживай: техники скорой помощи при приливах»
- Конкретные дыхательные техники для немедленного облегчения приливов. Научишься останавливать приступ за 2-3 минуты, где бы ты ни находилась.
Урок 1.6: «10 минут, которые спасут твой день: утренний ритуал силы»
- Пошаговый утренний комплекс упражнений для поддержания энергии и хорошего настроения. Простые движения, которые запустят метаболизм и подарят заряд бодрости на весь день.
Урок 2.1: «Кровотечение не по правилам: когда бить тревогу»
Урок 2.2: «Кости как стекло: как не стать хрупкой куклой»
Урок 2.3: «Сердце под прицелом: почему оно не всегда нас выдерживает»
Урок 2.4: «Рак после 40: мои реальные риски без паники»
- Какие кровотечения в перименопаузе требуют немедленного обращения к врачу. Причины возникновения, такие как болезни шейки матки, полип, миома тела матки, эндометриоз. Алгоритм действий при обильных выделениях и четкие критерии опасности.
Урок 2.2: «Кости как стекло: как не стать хрупкой куклой»
- Профилактика остеопороза: питание, физическая активность, необходимые обследования. Развенчиваем мифы о кальции и узнаем правду о костном здоровье.
Урок 2.3: «Сердце под прицелом: почему оно не всегда нас выдерживает»
- Влияние снижения эстрогенов на сердечно-сосудистую систему. Простые способы поддержать сердце и снизить риски без лекарств.
Урок 2.4: «Рак после 40: мои реальные риски без паники»
- Факты против страхов: реальная статистика онкорисков после 40. Составляем персональный план скрининговых обследований без лишней паранойи.
Урок 3.1: «Почему килограммы прилипают: метаболизм в коме»
Урок 3.2: «Весы врут: как правильно отслеживать изменения»
Урок 3.3: «Белки, жиры, углеводы: новые правила игры»
Урок 3.4: «Инсулинорезистентность: ставим точку над И»
Урок 3.5: «Тяжелая артиллерия против веса: современные методы»
Урок 3.6: «Готовое меню на неделю: ешь и худей»
Урок 3.7: «Праздничные срывы: как есть торт и не толстеть»
Урок 3.8: «15 минут против лишнего веса: тренировка-жиросжигатель»
Урок 3.9: Вебинар «Подводим итоги твоих побед»
- Как меняется обмен веществ после 40 и почему привычные методы похудения перестают работать. Новые правила игры с весом.
Урок 3.2: «Весы врут: как правильно отслеживать изменения»
- Альтернативные способы контроля веса и композиции тела. Учимся видеть прогресс не только в цифрах на весах.
Урок 3.3: «Белки, жиры, углеводы: новые правила игры»
- Как должно меняться питание с возрастом. Какие макронутриенты нужны в каком количестве для поддержания здорового веса.
Урок 3.4: «Инсулинорезистентность: ставим точку над И»
- Что такое инсулинорезистентность, как ее выявить и скорректировать. Простые способы повысить чувствительность к инсулину.
Урок 3.5: «Тяжелая артиллерия против веса: современные методы»
- Обзор современных методов коррекции веса: от препаратов до процедур. Что работает, что безопасно, что стоит попробовать.
Урок 3.6: «Готовое меню на неделю: ешь и худей»
- Сбалансированное меню с рецептами и списком покупок. Питание для нормализации веса с учетом гормональных особенностей.
Урок 3.7: «Праздничные срывы: как есть торт и не толстеть»
- Стратегии поведения в праздники и отпуске. Как наслаждаться едой без чувства вины и последствий для фигуры.
Урок 3.8: «15 минут против лишнего веса: тренировка-жиросжигатель»
- Эффективный комплекс упражнений для ускорения метаболизма. Тренировка, которая подходит для любого уровня подготовки.
Урок 3.9: Вебинар «Подводим итоги твоих побед»
- Финальный разбор достижений, планы на будущее, поддержка мотивации. Празднуем изменения и строим планы на долгосрочную перспективу.
Урок 4.1: «Сон как у младенца - просыпаешься каждые 2 часа»
Урок 4.2: «Утром не влезаю в обувь: почему я вся опухла»
Урок 4.3: «Ем и раздуваюсь: питание против отеков»
Урок 4.4: «Слей лишнее: домашний лимфодренаж за 10 минут»
Урок 4.5: Вебинар «Почему со мной это происходит?»
- Причины нарушений сна в перименопаузе и работающие методы их устранения. Создаем идеальные условия для качественного сна без снотворных.
Урок 4.2: «Утром не влезаю в обувь: почему я вся опухла»
- Разбираем причины отеков после 40: от гормональных до сердечно-сосудистых. Учимся различать опасные и безопасные отеки, составляем план действий.
Урок 4.3: «Ем и раздуваюсь: питание против отеков»
- Продукты-друзья и продукты-враги при склонности к отекам. Получишь готовый список покупок и простые рецепты для ежедневного меню.
Урок 4.4: «Слей лишнее: домашний лимфодренаж за 10 минут»
- Пошаговая техника самомассажа для улучшения лимфооттока. Научишься убирать отеки с лица и тела в домашних условиях подручными средствами.
Урок 4.5: Вебинар «Почему со мной это происходит?»
- Живой разбор твоих симптомов и вопросов. Индивидуальные рекомендации по результатам первой недели курса.
Урок 5.1: «Что творится в интимной зоне и как с этим жить»
Урок 5.2: «Секса больше не хочется: это навсегда или нет?»
Урок 5.3: «Разбуди в себе женщину: типы сексуальности после 40»
Урок 5.4: «Интимные мышцы: проверь, что у тебя там»
Урок 5.5: «Секретная гимнастика для интимного здоровья»
Урок 5.6: Вебинар «Задай любой интимный вопрос»
- Откровенно об изменениях в интимной области: сухость, дискомфорт, изменения чувствительности. Практические решения каждой проблемы.
Урок 5.2: «Секса больше не хочется: это навсегда или нет?»
- Причины снижения либидо и работающие способы его восстановления. Разделяем гормональные и психологические факторы, находим индивидуальные решения.
Урок 5.3: «Разбуди в себе женщину: типы сексуальности после 40»
- Как меняется сексуальность с возрастом и почему это может стать началом лучшего периода в интимной жизни. Открываем новые грани удовольствия.
Урок 5.4: «Интимные мышцы: проверь, что у тебя там»
- Самодиагностика состояния мышц тазового дна. Простые тесты, которые покажут, нужна ли коррекция, и когда обращаться к специалисту.
Урок 5.5: «Секретная гимнастика для интимного здоровья»
- Эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна. Техники, которые улучшат интимную жизнь и предотвратят неприятные проблемы.
Урок 5.6: Вебинар «Задай любой интимный вопрос»
- Откровенный разговор без стеснения. Ответы на самые деликатные вопросы в безопасной атмосфере поддержки.
Урок 6.1: «Менопаузальная гормональная терапия (МГТ): пить или не пить таблетки счастья»
Урок 6.2: «Не только гормоны: все способы вернуть себя»
Урок 6.3: «Мужской гормон для женщин: вся правда о тестостероне»
- Честно о плюсах и минусах МГТ. Кому показана, кому противопоказана, как принимать решение. Развенчиваем мифы и изучаем реальные факты.
Урок 6.2: «Не только гормоны: все способы вернуть себя»
- Альтернативные методы коррекции состояния: от антидепрессантов до соевых продуктов. Что действительно работает, а что пустая трата денег.
Урок 6.3: «Мужской гормон для женщин: вся правда о тестостероне»
- Роль андрогенов в женском организме после 40. Когда его не хватает, как восполнить дефицит и стоит ли бояться «омужествления».
Урок 7.1: «Твой health-план на 10 лет: что проверять и когда»
Урок 7.2: «Спорт, который лечит: какие тренировки нужны именно тебе»
Урок 7.3: Вебинар «Разбираем ваши вопросы»
- Персональный календарь обследований с 40 до 60 лет. Какие анализы действительно нужны, а какие навязывают. Экономим деньги и нервы.
Урок 7.2: «Спорт, который лечит: какие тренировки нужны именно тебе»
- Подбираем оптимальную физическую активность с учетом гормональных изменений. Что поможет, а что может навредить после 40.
Урок 7.3: Вебинар «Разбираем ваши вопросы»
4 НЕДЕЛИ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ
Автор курса
Перемен НЕ БОЮСЬ
ДОКТОР
ЕВГЕНИЯ БЕЛОЗЕРЦЕВА
ЕВГЕНИЯ БЕЛОЗЕРЦЕВА
АВТОР И ВЕДУЩАЯ
врач гинеколог-эндокринолог, к.м.н.
Я создала данный курс, чтобы каждая женщина могла пройти этот непростой, но очень важный этап легче, увереннее и красивее.
Я хочу, чтобы вы почувствовали: жизнь действительно только начинается. И этот курс поможет вам встретить перемены без страха, с интересом и новым вкусом к себе и жизни».
Здесь не будет лекций «в белом халате» и рекламы чудо-средств. Только честный разговор, основанный на доказательной медицине и личном опыте.
Сегодня мой вес стабилен (я снизила 20+ кг), мои отношения с детьми, мужем, коллегами стали проще и теплее, я наладила сон и питание, а ещё открыла в себе новые силы — например, занялась фридайвингом, который подарил мне новое понимание своего тела и себя.
Здравствуйте, мои дорогие! Меня зовут Евгения Белозерцева. Мне чуть больше 50, и я врач гинеколог - эндокринолог с более чем 25-летним опытом работы.
Про перемены я знаю не понаслышке: после 35, мой организм словно «сошёл с рельсов» — за несколько лет я набрала больше 15 кг, в 40 – я не узнавала себя, так как перепады настроения меня просто преследовали, в 46 лет - появились приливы прямо на приёмах и совещаниях, ночи проходили без сна, а слёзы наворачивались без причины. Мне казалось — всё, я больше не управ ляю своим телом. Но шаг за шагом я нашла выход.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
19 900₽
Все 7 модулей курса «Перемен не боюсь»
Конспекты
+ и чек-листы
+ и чек-листы
Доступ на 1 месяц,
конспекты уроков – навсегда!
конспекты уроков – навсегда!
САМОСТОЯТЕЛЬНО
29 900₽
4 видео
-тренировки
-тренировки
4 живые сессии
со мной лично
со мной лично
Разбор индивидуальных случаев
Доступ на 2 месяца,
конспекты уроков – навсегда!
конспекты уроков – навсегда!
С поддержкой
Все из тарифа «Самостоятельно» +
Рекомендую!
49 900₽
2 персональных консультаций до 90 минут
Прямая связь со мной
по вопросам
по вопросам
Индивидуальное сопровождение 1 месяц после окончания курса
Доступ на 4 месяца,
конспекты уроков – навсегда!
конспекты уроков – навсегда!
VIP-СОПРОВОЖДЕНИЕ
Все из тарифа
«С поддержкой» +
«С поддержкой» +
Для кого НЕ подойдет:
- Ищешь волшебную таблетку без усилий
- Не готова тратить 15-20 минут в день на себя
- Считаешь, что после 35 поздно что-то менять
Для кого идеален:
- Женщина 35+, которая хочет контролировать процессы старения
- Готова инвестировать в себя и свое здоровье на долгие годы
- Хочет конкретных инструментов, а не общих советов
- Планирует активную жизнь в 40, 50, 60+ лет
Курс
Перемен НЕ БОЮСЬ
Результаты моих клиенток:
"За месяц сбросила 6 кг, которые не могла убрать 3 года. Главное – поняла, что со мной происходит и как этим управлять"
"Приливы прошли за 2 недели. Впервые за год сплю всю ночь. Муж говорит, что я снова стала той, в которую влюблялся"
"Прошла курс для профилактики. Чувствую себя на 10 лет моложе, хотя еще даже менопауза не началась. Подруги спрашивают секрет"
Перемен НЕ БОЮСЬ
